자궁적출수술 후,
어떤 걸 신경 써야 할까요?
안녕하세요.
메디람 한방병원입니다.
자궁적출수술 후의 면역체계는
약해져 있는 경우가 많아요.
이는 수술 중 사용된 항생제로 인해,
장내 유익균이 감소하기 때문인데요.
실제로 연구 결과를 보면
장내 세균의 다양성이 일반인의 절반 수준으로 떨어졌죠.
이로 인해 회복이 더디고
재발 위험도 높아질 수 있어요.
때문에 자궁적출수술 후에는
면역력 회복을 위한 영양관리가 매우 중요해요.
특히 장내 유익균을 늘리고
면역력을 높이는 식사 관리가 필요하죠.
오늘은 이에 대해 자세히 알아보도록 할게요.
▶ 암 수술과 생존율, 영양의 관계
▶ 자궁적출 수술 후 식단 관리
암 수술과 생존율의 관계
우리 몸 면역력의 70%는 장에 있는데요.
건강한 사람은 4,000종의 장내 세균이 있어야 하지만,
도시인은 1,000종, 암 환자는 600종 정도로 매우 낮습니다.
자궁적출수술 후를 비롯한 외과적 처치 시에는,
수술 시 사용되는 항생제 때문에 장내 면역력이 크게 저하될 수 있어요.
연구를 통해 확인해 보면,
항생제 사용 시 면역항암제 치료 효과가 25-30% 감소했으며,
일반 항암/방사선 효과도 15-20% 감소하는 것을 알 수 있었죠.
하버드 의대 연구에 따르면,
암에는 5가지 중요한 요소 에도
장내세균총이 포함되어 있죠.
① 면역력 강화
② 후성유전 스위치 조절
③ 줄기암세포의 정상세포화
④ 장내세균총(마이크로바이옴) 개선
⑤ 항노화 효과
그렇다면 어떻게 해야 할까요?
▶ 장내 세균총 회복을 위한 식품
다양한 채소 쌈채소 등 여러 종류를 섭취하면 좋아요
발효식품 청국장은 끓이지 말고 식힌 후 넣어 드세요
건강한 오일 냉압착 들기름이나 아마씨유를 활용합니다
▶ 생존율 높이기 위한 3가지 기본 원칙
다양한 자연식품 섭취 잡곡, 야채, 산나물 등을 폭넓게 먹어요.
가공식품 피하기 균이 없는 식품은 도움이 안 되는데요.
화학제품 줄이기 가글, 방향제 등이 좋은 균까지 죽일 수 있습니다.
자궁적출수술 후 떨어질 수 있는 생존율을 개선하기 위해,
이러한 가이드를 실천해 보실 수 있는데요.
이런 경우에는 무엇보다
꾸준히 실행하는 것이 중요하다고 말씀드립니다.
자궁적출수술 후 식단 관리,
참고하시고 실천해 보세요
01. 저과당 과일
과당이 암 전이를 촉진할 수 있어 주의가 필요한데요.
과당 함량이 낮은 과일을 선택하면 좋습니다.
- 라임(과당 0g)
- 레몬(0.6g)
- 크랜베리(0.7g)
※망고는 32.4g으로 피하는 것이 좋아요
02. 흰 살 생선
작은 크기의 흰 살 생선이 좋은데요.
멸치, 병어, 갈치, 전어, 대구, 명태, 조기, 도다리 등이 좋아요.
중금속 축적이 적고 양식보다 자연산을 추천해 드려요.
등푸른생선은 지방이 많아 제한하길 권합니다.
03. 발아현미
일반 현미보다 발아현미가 좋은데요.
백미는 영양분이 5%인데 비해 발아현미는 영양가가 훨씬 높아요.
소화가 잘 되고 씹기도 쉬운데요.
채소와 함께 솥밥으로 조리하면 좋습니다.
04. 해조류
녹조류(파래, 청각)
갈조류(톳, 미역, 다시마, 모자반)
홍조류(김, 우뭇가사리) 등을 골고루 섭취하면 좋아요
05. 견과류
하루 28g 섭취 시 암 사망률이 20% 감소하는 결과가 나타났는데요.
오메가3와 오메가6의 비율이 좋은 호두를 추천해 드려요.
땅콩은 피하는 것이 좋으며,
견과류는 매일 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.
자궁적출 수술 후 환자분들을 위한
일상 속 관리를 알려드릴게요.
생활 습관 관리
- 규칙적인 수면과 기상 습관 유지
- 무리하지 않는 일상 활동 속 점진적인 회복
신체 활동 조절
- 가벼운 걷기 및 스트레칭으로 몸의 순환 개선
- 무거운 물건 들기나 격한 운동은 자제
식습관 관리
- 소화가 잘 되는 음식 위주의 균형 잡힌 식단
- 체중 증가 방지를 위한 적절한 칼로리 조절
- 수분 섭취를 충분히 하여 신진대사 촉진
정서적 건강 유지
- 심리적 안정을 위한 긍정적인 마음가짐
- 필요시 가족 및 주변의 정서적 지원받기
수술 후에는 규칙적인 생활 습관과 적절한 운동이 중요해요.
무리하지 않는 선에서 가벼운 스트레칭이나 걷기를 통해
신체 활동을 유지하는 것이 좋아요.
또한, 균형 잡힌 식단을 통해 영양을 충분히 섭취하는 것도 중요하죠.
소화가 잘 되는 음식 위주로 식단을 구성하며 단백질을 보충해 주세요.
자궁암, 육종과 같은 악성 종양뿐만 아니라
근종이나 선근증 같은 양성 질환 치료를 위해 적출하신 분들도
자궁적출수술 후의 관리가 궁금하셔서 찾아오신 것이 아닐까 해요.
이 과정에서는 종양의 범위와 진행 정도에 따라 자궁뿐만 아니라
난소와 나팔관까지 함께 절제하는 경우가 많으며,
양성 질환의 경우에도 증상의 심각성에 따라 적출이 필요할 수 있어요.
개인적으로 관리하기 어려운 부분이 있다면,
암요양병원이나 암한방병원과 같은 2차 병원을 방문해
의학적인 도움을 받는 방법도 있죠.
정기적인 진료를 통해 건강 상태를 점검하고,
필요한 조치를 받는 것이 회복을 돕는 데 도움이 돼요.
자신의 몸 상태를 잘 살피고,
무리하지 않는 선에서 천천히 회복을 이어가시면서
다시 건강한 하루를 되찾으셨으면 합니다.
감사합니다.
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