위암 수술 후 항생제 쓰셨다면 읽어보세요 + 식사법

 

 

 

큰 치료 과정을 마쳤다 생각하시고, 이제는 회복에만 전념하고 계실 텐데요.

 

하지만 병원에서 퇴원했다고 해서 모든 관리가 끝난 것은 아니었죠.

 

이 시점, 가장 주의해야 할 것은 어쩌면 '항생제'가 미치는 영향이었는데요.

 

오늘은 미처 생각 못했던 '이 약물'이 우리 몸에 미치는 영향과, 이에 대응하는 전략을 정리했어요.

 

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①

항생제가 남긴 숙제

점점 떨어지는 생존율

 

②

치유율을 높이는 습관

뭘 먹고, 어떻게 생활할까

 

 

항생제가 남긴 숙제,

무너진 장 면역을 세워야

 

병원에서 감염을 막기 위해 썼던 항생제는 세균을 죽이는 강력한 힘을 가지고 있었어요.

 

 

문제는 이 약이 나쁜 것만 골라 죽이는 게 아니라, 우리 몸을 지켜주던 좋은 균들까지 싹 없애버린다는 점이었어요.

 

 

우리 면역 시스템의 70%가 장에 모여 있다는 사실을 알고 계셨나요?

 

 

 

 

장내에 사는 공생균들은 면역계와 협력해서 일을 해야 하는데요.

 

 

약물로 인해 그 파트너들이 사라지면 면역 기능이 뚝 떨어질 수밖에 없었어요.

 

 

그렇기에 위암 수술 후에는 떨어진 방어력을 다시 올리는 과정이 필요했어요.

 

 

황폐해진 장 속 생태계를 복구하는 것이 시급한 과제였던 거죠.

 

 

 

 

실제로 항생제 사용 여부가 생존 기간에 얼마나 큰 영향을 주는지 보여주는 충격적인 연구 결과들이 있었어요.

 

 

폐암 환자들을 대상으로 한 연구에서 항생제를 받은 그룹은 생존율이 50%에 그쳤는데요.

 

 

받지 않은 그룹은 75%까지 생존하며 무려 25%의 차이를 보였거든요.

 

 

 

 

 

더 놀라운 건 면역항암제를 쓰는 경우였는데요.

 

 

항생제를 쓴 환자분들의 생존 기간은 약 30개월이었던 반면, 그렇지 않은 분들은 132개월까지 유지되는 결과를 보였어요.

 

 

무려 100개월, 약 8년 가까이 생존 기간에서 차이가 벌어진다는 건 결코 가볍게 넘길 수 없는 수치였어요.

 

 

 

 

 

이러한 데이터는 위암 수술 후 관리가 단순히 잘 먹고 쉬는 것을 넘어,

 

 

장내 환경을 되살리는 데 집중해야 한다는 것을 강력하게 시사하고 있었어요.

 

 

그렇다면 구체적으로 어떻게 해야 유익균을 다시 늘릴 수 있을까요?

 

 

 

식단 및 생활 습관,

생존율을 높이기 위해

 

첫 번째 핵심은 '다양성'에 있어요.

 

 

과거에는 조, 수수, 기장, 율무 같은 다양한 잡곡과 산에서 캔 냉이, 칡 같은 나물을 흔하게 먹었는데요.

 

 

지금의 현대인들은 쌀이나 밀가루 위주의 단순한 식사를 하고 있어요.

 

 

도시 사람들의 장내 미생물 종류가 시골 사람들의 3분의 1 수준밖에 안 된다는 건 바로 이런 식습관 때문이었죠.

 

 

 

 

 

그래서 위암 수술 후 회복이 되셨다면, 식사에서 20가지가 넘는 다양한 채소를 섭취하려는 노력이 필요했어요.

 

 

한 가지 과일만 고집하기보다 안 먹어보던 것들을 시도하며 균의 종류를 늘려가는 것이 중요했거든요.

 

 

 

 

편리함이 독이 되지 않아야 해요

 

 

두 번째로는 균이 전혀 없는 가공식품을 멀리하는 것이었어요.

 

 

편의점에서 쉽게 사는 과자나 아이스크림, 탄산음료에는 우리 몸에 도움이 될 만한 것이 단 하나도 들어있지 않았어요.

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생활용품도 점검이 필요했는데요.

 

 

가글이나 방향제, 살충제 같은 화학 제품들은 호흡기·소화기로 들어와 소중한 유익균을 죽일 수 있었어요.

 

 

내 몸의 미생물을 지키기 위해, 위암 수술 후 생활 공간에서는 이런 인위적인 화학 물질 사용을 최대한 줄이는 것이 지혜로운 방법이었어요.

 

 

 

 

 

청국장과 들기름, 조리법이 생명

 

 

마지막으로 발효 음식과 좋은 기름을 섭취하는 방법에도 요령이 있었어요.

 

 

일본의 낫또는 균이 1가지뿐이지만, 우리의 청국장에는 20종이 넘게 들어있어 훨씬 유리했거든요.

 

 

하지만 펄펄 끓이는 순간 유익균과 좋은 대사 물질이 싹 파괴되었죠.

 

 

 

 

따라서 국을 다 끓이고 한 김 식힌 뒤에 청국장을 풀어 드시는 게 정석이었어요.

 

 

오메가3가 풍부한 들기름 역시 열을 가하면 구조가 망가질 수 있었는데요.

 

 

따라서 볶지 않고 짠 '냉압착 생들기름'을 샐러드에 뿌려 드시는 것을 추천드렸어요.

 

 

 

 

 

하지만 댁에서 매 끼니마다 수십 가지의 식재료를 위암 수술 후에 맞게 손수 준비하는 일은 어려웠죠.

 

 

까다로운 조리법을 일일이 신경 쓰는 과정이 오히려 또 다른 숙제처럼 무겁게 느껴질 수도 있었어요.

 

 

오롯이 회복에만 집중해야 할 에너지를 식사 준비에 쏟다 지치고 싶으실 수 있었죠.

 

 

이럴 땐 위암 수술 후 체계적인 식단 관리가 가능한 입원 시설을 잠시 활용해 보는 것도 선택지가 될 수 있어요.

 

 

의료진의 도움을 받아 무너진 장내 환경을 빠르게 재건하고, 스스로 관리할 수 있는 체력을 먼저 회복하는 것 또한 회복의 방법이 됐죠.

 

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오늘 전해드린 위암 수술 후

관리 팁을 하나씩 실천하며,

더 활기찬 내일을 맞이하시길

진심으로 응원할게요.