집으로 돌아오긴 했지만,
뭘 먹어야 할지 모르겠어요.
위암수술후 몸 관리는
어떻게 시작하면 좋을까요?
안녕하세요.
메디람한방병원입니다.
다시 일상으로 돌아오는 과정은 결코 단순하지 않았고, 누구나 같은 지점에서 비슷한 혼란을 겪곤 했어요.
지금 이 글을 읽고 계신 분들도, 아마 비슷한 상황에서 정보를 찾고 계실 가능성이 높을 거예요.
혹은 본인이 아니라 곁에서 도와주는 보호자의 입장에서, 어떤 선택이 더 안전할지 알고 싶어서 찾아오셨을 수도 있어요.
따라서 오늘은 위암수술후 무엇을 해야 하는지, 식사와 몸 관리를 나누어 설명해 볼게요.
식단에서 먼저 살펴볼 부분
① 처음 며칠은 어떻게 먹어야 할까요?
처음 집으로 돌아오면 식사량 조절이 가장 어려웠어요.
몸이 아직 안정적으로 받아들이기 전이라, 쉽게 더부룩함이 쉽게 생겼거든요.
그래서 많은 분들이 소량 · 여러 번 · 천천히 · 오래 씹기의 네 가지를 기본 원칙처럼 진키셨죠.
위암수술후 병원에서 드시던 죽 형태를 하루 이틀 정도 유지해 주시면 좋아요.
몸이 무리 없이 받아들이는지 확인한 뒤, 서서히 진밥이나 부드러운 반찬을 시도해 보세요.
개인의 체질과 회복 속도에 따라 차이가 있을 수 있으니, 몸의 반응을 살펴보신 후 시도하시면 좋았어요.
② 무엇을 피하는 게 좋을까요?
[맵거나 기름진 음식?]
자극이 강한 식품은 속이 쉽게 답답해지면서 회복에 부담을 줄 수 있었어요.
가능하다면 당분간은 담백한 쪽으로 드시길 권해요.
너무 먹고 싶은 음식이 있다면 아주 소량으로 먼저 시도해보는 방법이 더 편안했어요.
[건강보조식품?]
상황버섯, 홍삼, 특정 나무 껍질류 등은 간에 부담을 줄 수도 있어요.
따라서 필요성이 분명하지 않다면 한동안은 섭취를 미루는 것이 안전했어요.
③ 단백질 중심으로 먹나요?
위암수술후 집으로 돌아온 뒤, 체력이 떨어지는 느낌을 받는 분들이 많았어요.
몸이 많은 에너지를 사용한 직후라, 연료가 부족하면 쉽게 기운이 저하되곤 했거든요.
그래서 회복 초기에는 고기·달걀·두부·생선 등을 권장드려요.
소화가 무리가 되지 않는 단백질 식품을 중심으로 구성하면 도움이 됐죠.
단일 식품만 고집하지 않고 여러 재료를 섞어 드시면 부담도 줄고, 필요한 영양분을 골고루 채우기 좋았어요.
④ 물은 어떻게 마시는 게 좋을까요?
[식사 중에 물이 자꾸 당겨요]
식사 중 물을 많이 마시면 속이 금방 차면서 음식이 내려가는 데 방해가 될 수 있었어요.
그래서 식사 시간에는 조금만 마시고, 식사 사이에 여유 있게 수분을 챙기는 방식이 훨씬 안정적이었어요.
[식사 후 움직여도 괜찮을까요?]
식사 직후 바로 움직이면 불편감을 호소하는 분들이 많았어요.
그래서 20~30분 정도 잠시 쉬어 준 뒤 가벼운 활동을 하시면 편했어요.
몸 관리와 일상에서 유의할 부분
① 운동은 어떻게 시작할까?
집으로 돌아오고 나면, “언제부터 걷는 게 괜찮을까?”라는 생각이 들어요.
위암수술후에는 가벼운 걸음부터 천천히 이어가시는 것이 좋아요.
처음에는 20~30분 정도의 느린 산책이 몸에 부담을 덜 줄 수 있었어요.
무리한 속도나 장거리 이동보다, 하루에 여러 차례 나누어 움직이시면 좋았죠.
시간이 조금 지나면 수영이나 자전거처럼 강도가 낮은 활동도 괜찮아져요.
여섯 달 이후에는 본인이 원하는 운동을 선택하되 점진적으로 올리는 방향이 도움이 됐죠.
② 아직 아픈데 걸어도 되나요?
[뱃속이 뻐근한데…]
위암수술후 상처 부위가 아물어가는 시기라 당기는 느낌이 생기곤 했어요.
이런 불편이 심해지지 않는 범위라면 느린 걸음은 도움이 되는 경우가 많았어요.
다만 통증이 깊고 쥐어짜듯 이어진다면, 활동을 잠시 멈추고 대처가 필요했어요.
[복대는 계속 해야 할까?]
퇴원 후에는 복대를 오래 사용할 필요가 없는 경우가 많았어요.
지속적인 착용은 오히려 움직임 제한을 만들어 편안함을 떨어뜨릴 때도 있었어요.
[집안일과 사회생활은?]
대개 한 달 정도 지나면 무리가 없는 수준에서 조금씩 가능했어요.
청소, 빨래, 간단한 요리 등 가벼운 집안일부터 시작하는 분들이 많았어요.
직장 복귀 또한 비슷한 시기에 이루어지는 경우가 많았어요.
다만 이 시기에는 체력이 충분히 회복되지 않은 상태임을 감안해 주셔야 해요.
업무 강도를 예전처럼 유지하려 하기보다 식사 시간 확보와 휴식 조절을 먼저 우선순위로 두는 방식이 필요했어요.
갑작스러운 복통,
평소와 다른 복부 팽만,
가스 배출 지연, 고열 등…
위암수술후에는 다양한 증상이
환우분들의 회복을 불안하게 해요.
이 시기에 빠르게 대처하면
문제가 장기화되는 것을 막고
더 원활한 일상 복귀가
가능해질 수 있었어요.
따라서 집에서 더 지켜보지 않고
요양병원이나 한방병원에서
케어를 받는 환우분들도 계셨죠.
어떠한 선택이든,
환우분들에게 후회가 없길 바라요.
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