유방암수술후
예후 개선하려면 꼭 알아야 하는 이것
"수술은 잘 끝났습니다."
이 한마디를 듣기 위해 얼마나 마음 졸이며 힘든 시간을 견뎌 오셨나요.
정말, 정말 고생 많으셨습니다.
큰 산을 넘고 나면, 안도감과 함께 '앞으로는 어떻게 해야 하나'하는 막막함이 밀려오기도 합니다.
"앞으로 항암이나 방사선 치료를 잘 받을 수 있을까?",
"재발 없이 건강하려면 뭘 해야 할까?"
바로 유방암수술후 예후에 대한 걱정이죠.
우리는 흔히 예후를 위해 '좋은 음식'을 먹는 것에만 집중하기 쉽습니다.
하지만 그보다 더 핵심적으로 중요한 것이 있습니다.
바로, 유방암수술후 몸속에서 벌어진 '한 가지 사건'을 해결하는 일입니다.
오늘은 그 이야기에 대해 집중적으로 말씀드리려 합니다.
'고마운 항생제'의 뜻밖의 배신
(장내 세균의 전멸)
유방암수술후에는 감염 예방을 위해 '항생제'를 며칠간 투여받게 됩니다.
해당 부위가 덧나지 않게 우리를 지켜주는 아주 고마운 약이죠.
그런데 이 항생제는 똑똑하게도 '나쁜 균(유해균)'만 골라 죽이지 못합니다.
마치 폭격기처럼, 장 속에 살고 있던 '좋은 균(공생균)'들까지 무차별적으로 함께 전멸시켜 버립니다.
회복이라는 큰일을 치르느라 몸의 면역력이 가뜩이나 떨어져 있는 상태에서, 면역력의 70%를 담당하는 '장'이 항생제로 인해 초토화되는 것입니다.
"왜 이렇게 기운이 없고 입맛이 없지?",
"왜 자꾸 설사를 하거나 변비가 생기지?"
라고 느끼셨다면, 바로 이 '장내 환경'이 무너졌기 때문일 수 있습니다.
장내 세균과 '유방암 예후'의
놀라운 연관성
"선생님, 그런데 장 건강이
도대체 무슨 상관인가요?"
아주, 아주 깊은 관계가 있습니다.
우리 장 속에 사는 이 수백 조 마리의 '공생균'들은 단순히 소화만 돕는 일꾼이 아닙니다.
1. 면역 시스템의 '총사령관'입니다
몸의 면역 세포를 훈련시키고 조절하는 역할을 합니다.
장이 건강하지 않으면, 면역 시스템이 암세포를 방어하고 이겨낼 힘을 잃게 되죠.
2. '염증'을 조절합니다
장내 환경이 나빠지면, 장벽이 무너지면서(장누수) 독소들이 혈관을 타고 온몸을 돌아다닙니다.
이 독소들은 몸 전체에 '만성 염증'을 일으키는데, 이 염증이야말로 암이 자라나고 재발하기 적합한 '토양'이 됩니다.
3. '호르몬' 대사에도 관여합니다
특히 유방암과 밀접한 '에스트로겐' 호르몬의 대사 과정에도 이 장내 세균들이 관여합니다.
즉, 유방암수술후 예후를 좋게 만들고 재발을 막기 위해서는,
무너진 장내 환경을 복구하고 이 '공생균'들을 다시 살려내는 일이 그 어떤 보약보다 시급하고 중요한 것이죠.
'공생균' 살리기 프로젝트,
이렇게 드셔보세요.
그렇다면 이 중요한 우리 편 군대, '공생균'들을 어떻게 다시 불러모으고 키워낼 수 있을까요?
답은 환자분의 '식탁'에 있어요.
가장 중요한 원칙은 '가공 음식'을 피하고, '다양하게' 먹는 것입니다.
가공식품, 인스턴트 음식, 밀가루, 설탕이 많이 든 음식은 장내 유해균들이 가장 선호하는 먹이입니다.
반대로, 우리 공생균(유익균)들은 다음의 음식들을 아주 좋아합니다.
• 다양한 야채 (유익균의 '밥')
유익균들은 '식이섬유'를 먹고 자랍니다.
매일 똑같은 야채만 드시기보다, 오늘은 시금치, 내일은 버섯, 모레는 브로콜리...
이렇게 '다양한' 종류의 야채를 드시는 것이 핵심입니다.
흙에서 자란 뿌리채소(당근, 우엉, 연근 등)도 아주 도움이 됩니다.
• 발효 음식 (유익균 '지원군')
김치, 된장, 청국장, 낫토 등 전통 발효 음식에는 유익균 자체가 풍부하게 들어있습니다.
단, 너무 짜지 않게 드시는 것이 좋겠죠?
• 오메가-3 (염증을 끄는 '소방수')
고등어, 꽁치 같은 등 푸른 생선이나 들기름 등에 풍부한 오메가-3 지방산은,
항생제로 인해 손상된 장벽의 염증을 줄여주고 회복을 돕는 훌륭한 소방수 역할을 해요.
유방암수술후 예후 개선,
내 '장'에 답이 있습니다
유방암수술후 예후를 결정하는 것은 단순히 '어떤 치료를 받았는가'만이 아닙니다.
그 치료를 '어떻게' 이겨내고, '어떻게' 내 몸을 회복시켰는가가 남은 시간을 결정합니다.
수술과 항생제 사용은 어쩔 수 없는 '필수 치료'였습니다.
그렇다면 이제는 그로 인해 약해진 내 몸의 '뿌리', 즉 '장내 환경'을 다시 건강하게 되살리는 데 집중해야 할 때입니다.
물론, 매 끼니 이렇게 '다양한' 건강 식단을 챙기는 것이 집에서는 버겁게 느껴지실 수도 있습니다.
특히 기력이 부족하거나 혼자 계신 환자분들은 더욱 그렇죠.
이럴 때는 잠시 암요양병원이나 암한방병원에 입원하여,
영양사의 도움으로 환자분의 상태에 꼭 맞는 '회복 식단'을 제공받으며 장내 환경을 집중적으로 관리해 보는 것도 현명한 방법입니다.
오늘부터 내 식탁 위에, 장 속 공생균들이 좋아할 만한 음식을 하나씩 올려보는 것은 어떨까요?
작은 실천이 모여 환자분의 빛나는 내일을 만드는 가장 튼튼한 힘이 될 것입니다.
고맙습니다.
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